Онлайн-курс
Программа
4090
Тело и энергия после 40+ за 90 дней
Тренируйтесь дома, во дворе или на площадке — без фанатизма, сложного оборудования и жёстких диет.
Тело и энергия после 40+ за 90 дней
Тренируйтесь дома, во дворе или на площадке — без фанатизма, сложного оборудования и жёстких диет.
Просыпаетесь уже уставшим, а к вечеру — полная разбитость.
Боль в пояснице, скованность в коленях — знакомая история.
Хочется двигаться, но боитесь навредить себе неправильной нагрузкой.
Лишний вес, одышка при подъёме по лестнице, потеря гибкости.
Работа, семья, дела — хочется заниматься в удобное время дома.
Результат автора программы — Романа Синицына. Трансформация за 90 дней.
Каждая тренировка начинается с разминки, которая разогревает суставы и готовит тело к нагрузке.
Минимум движений — максимум результата. Каждое упражнение безопасно для 40+.
Подробные видео с техникой выполнения — как будто тренер рядом.
Чёткий план: когда тренироваться, сколько отдыхать, как наращивать нагрузку.
Суставы и связки получают подготовку перед нагрузкой.
Видео показывает каждое движение с разных ракурсов, без спешки.
Начинаем с лёгкого уровня и плавно увеличиваем интенсивность.
«Учиться нужно у тех, кто добился результата. Я точно знаю, что нужно вашему телу после 40 — потому что прошёл этот путь сам.»
— Роман Синицын, автор программы 4090
Профессиональные видео с подробными объяснениями
Купили один раз — пользуетесь всегда
Телефон, планшет или компьютер
Не нужен зал — занимайтесь где удобно
Личный кабинет
Так выглядит ваш кабинет с курсом и видеоуроками
«После первых двух недель перестала болеть спина. Не ожидал такого эффекта от простых упражнений. Занимаюсь во дворе по утрам — это стало моим ритуалом.»
Алексей, 47 лет
«Наконец-то программа, где не нужно убивать себя. Всё понятно, без спешки. За 90 дней почувствовала себя моложе на 10 лет — больше энергии и лёгкости.»
Ирина, 52 года
«Боялся начинать — колени давно беспокоили. Но разминка и постепенная нагрузка сделали своё дело. Сейчас бегаю с детьми и не задыхаюсь.»
Сергей, 44 года
«Удобно заниматься дома. Видеоуроки подробные — как будто тренер рядом. Муж увидел результат и тоже подключился к программе.»
Наталья, 49 лет
«Перепробовал много программ — везде или слишком сложно, или без системы. Здесь всё по делу: 5 упражнений, чёткий план, результат.»
Виктор, 55 лет
«За 3 месяца ушли 6 кг, подтянулось тело, а главное — появилась привычка двигаться каждый день. Спасибо Роману за программу!»
Елена, 43 года
Готовы начать свою трансформацию?
Начать трансформацию ›
Личный результат автора программы 4090. Тренировки дома и во дворе.
Пожизненный доступ к программе 4090
Безопасная оплата через lava.top
