Онлайн-курс
Программа
4090
Тело и энергия после 40+ за 90 дней
Тренируйтесь дома, во дворе или на площадке — без фанатизма, сложного оборудования и жёстких диет.
Тело и энергия после 40+ за 90 дней
Тренируйтесь дома, во дворе или на площадке — без фанатизма, сложного оборудования и жёстких диет.
Просыпаетесь уже уставшим, а к вечеру — полная разбитость.
Боль в пояснице, скованность в коленях — знакомая история.
Хочется двигаться, но боитесь навредить себе неправильной нагрузкой.
Лишний вес, одышка при подъёме по лестнице, потеря гибкости.
Работа, семья, дела — хочется заниматься в удобное время дома.
Результат автора программы — Романа Синицына. Трансформация за 90 дней.
Каждая тренировка начинается с разминки, которая разогревает суставы и готовит тело к нагрузке.
Минимум движений — максимум результата. Каждое упражнение безопасно для 40+.
Подробные видео с техникой выполнения — как будто тренер рядом.
Чёткий план: когда тренироваться, сколько отдыхать, как наращивать нагрузку.
Суставы и связки получают подготовку перед нагрузкой.
Видео показывает каждое движение с разных ракурсов, без спешки.
Начинаем с лёгкого уровня и плавно увеличиваем интенсивность.
Чёткая программа, разбитая на 4 этапа. Каждую неделю — конкретный шаг к новому телу.
Диагностика тела, базовая разминка, восстановление подвижности суставов. Никакой нагрузки через боль.
5 ключевых упражнений с правильной техникой. Учимся слушать тело и работать с дыханием.
Постепенно увеличиваем нагрузку. Включаем функциональные комплексы — тело становится крепче.
Закрепляем результат. Формируем привычку, которая останется с вами на годы вперёд.
«Учиться нужно у тех, кто добился результата. Я точно знаю, что нужно вашему телу после 40 — потому что прошёл этот путь сам.»— Роман Синицын, автор программы 4090
Профессиональные видео с подробными объяснениями
Купили один раз — пользуетесь всегда
Телефон, планшет или компьютер
Не нужен зал — занимайтесь где удобно
Так выглядит ваш кабинет с курсом и видеоуроками
«После первых двух недель перестала болеть спина. Не ожидал такого эффекта от простых упражнений. Занимаюсь во дворе по утрам — это стало моим ритуалом.»
«Наконец-то программа, где не нужно убивать себя. Всё понятно, без спешки. За 90 дней почувствовала себя моложе на 10 лет — больше энергии и лёгкости.»
«Боялся начинать — колени давно беспокоили. Но разминка и постепенная нагрузка сделали своё дело. Сейчас бегаю с детьми и не задыхаюсь.»
«Удобно заниматься дома. Видеоуроки подробные — как будто тренер рядом. Муж увидел результат и тоже подключился к программе.»
«Перепробовал много программ — везде или слишком сложно, или без системы. Здесь всё по делу: 5 упражнений, чёткий план, результат.»
«За 3 месяца ушли 6 кг, подтянулось тело, а главное — появилась привычка двигаться каждый день. Спасибо Роману за программу!»
Готовы начать свою трансформацию?
Начать трансформацию ›Личный результат автора программы 4090. Тренировки дома и во дворе.
Четыре дополнительных материала общей ценностью 8 460 ₽ — внутри программы 4090 они уже включены.
Короткий комплекс на 5–10 минут, который можно делать дома, во дворе или на работе.
Простые правила, которые помогут тренироваться безопасно.
Календарь, где вы отмечаете каждую тренировку и видите свой прогресс.
500+ готовых промптов для генерации тренировочных треков в Suno AI v5: разминка, силовые, кардио/HIIT, кроссфит, восстановление. Копируете формулу — получаете свой саундтрек за 30 секунд.
Сравните стоимость программы 4090 с другими способами вернуть тело и энергию.
Пожизненный доступ к программе 4090
Экономия 14 000 ₽
Безопасная оплата через lava.top · ₽ / $ / €
Если программа вам не подойдёт — напишите в течение 14 дней, и мы вернём деньги без вопросов. Вы ничем не рискуете.
